Bonjour, biensûr que oui..Pour commencée en douçeur, tu devrais faire des échauffements..donc à peu près 30 minutes..chaque échaufements. Tu pourrais commençée par: L'équillibre, les roulades avants, les roulades arières, roue..bref, plus que tu est bien échauffée, plus tu deviens souple..et un jour tu seras capable de refaire ce que tu fesais avant..mais cela prendra un peu de temps..car 4 ans sans gymnastique..c'est un peu..long.

Boujour à tous, toute,

J'ai accoucher il y a 1 moi. J'avais pris 19kg pendant ma grossesse. Il me reste maintenant 9kg en trop. J'ai recommencé l'aérobic cette semaine, plusieurs personnes me disent que c'est trop tôt. Pouquoi? Dois-je arreter? Et reprendre quand?
Quel tipe d'exo est conseiller?
J'allaite donc j'ai assez faim et me restrindre sur la nourriture c'est un peu dure.
Que puis-je faire pour retrouver ma ligne? les ?
Merci de votre aide.

Je me suis renseigné pour faire de la souplesse, mais je ne sais pas quels exercices réaliser.
Que me conseillez-vous ? Je n'ai pas de visibilité sur Google dans le domaine.